2017年にやりたいことを１００個考える！ ※追記しました
続 1日2食生活を続けるコツ
前に書いた1日2食生活、実は今月なかなか実践できずにいて
理由は仕事が猛烈に忙しくなったこと
転職活動のストレス（人見知り）
思い当たる節はありすぎるんですが、この辺りかなぁと思ってます
実際になんだか気分が落ち込むなぁって日が続いたりして
つい、お菓子が増えて、体重も増えたりしました（ ; ; ）
本田翼ちゃんこと、ばっさーに近づくどころか、離れてしまう…
そんな訳で、今週からリカバリ開始
食べたいものは先延ばし
ケーキを食べない！ってなると辛い、甘いもの好きだしカフェも好きだし
なので、どーしても食べたくなったら
『明日の朝食べる』とか
『ランチの時に食べる』とか
食べるけど後でのお楽しみ！にします
食べれなかった喪失感がでないし、それまでの時間頑張れます
お風呂に入って、よく眠る
夜、私は毎日必ず湯船に浸かります
元々は自律神経が乱れがちなのと、冷え性対策
最近ふと気がついたんですが、お腹すいた時に湯船に浸かると
なんか空腹感が薄れてる？あれ…？
もしかすると、炭酸水のんでるからかもしれません
とにかく、家に着いたらお湯を沸かし始めます
お湯が沸いたら何も考えずに湯船に浸かります
1日3食、うっかり食べちゃっても気にしない
できなくても気にしない、無駄にくよくよしない
自分との約束なのに守れなかった…
と、落ち込むこともあるかもしれないけど
1番やっちゃいけないのは、諦めること！
夜ご飯の誘惑に負けても、そんな日もあるよねくらいの気持ちで
続けることで、だんだん習慣として身につくのです
さーがんばるぞー！
因みにDDRも続けてます、年末年始は踊り狂いたい
- 作者: 金井正
- 出版社/メーカー: コンセプトブックス
- 発売日: 2014/06/25
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログを見る
人生にツキを呼ぶ黄金の一日二食 (講談社ニューハードカバー)
- 作者: 佐藤富雄
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2004/03
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)
- 作者: 東茂由,甲田光雄
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2002/08
- メディア: 新書
- 購入: 3人 クリック: 50回
- この商品を含むブログ (15件) を見る
