DDR(Dance Dance Revolution)でダイエット
健康診断で貧血&やや肥満と診断されましたorz
単純に食事量を減らしていたのが原因で、摂取カロリー少なすぎるのもよくない、特に長期間はやめたほうが良いなと思いました
今まで逃げてたんですが、私って運動不足だったんですね(知ってました!)
そこで3年前にハマっていたDDRを再開しました、ダンレボです、ダンスダンスレボリューションです
昔すごーく流行ったんですよね、たまたま近くのゲーセンで見かけたのです、運命だと思いました
ちなみにアメリカではメタボ対策で、学校に導入されているそう
実際の成果
3ヶ月での成果です
体重 マイナス3キロ
体脂肪率 マイナス2.5パーセント
体型は普通よりちょっとぽっちゃりしている自覚があります
人によってはダイエットの必要がないよーと言われますが、付き合った人には大抵『痩せれ』と言われるので、本音とお世辞の狭間をふらふらしているような体重です
抽象的ですみません><
最近、どんなに食事を減らしても、痩せにくくなってましたが、DDRを再開してからは1ヶ月1キロくらい減っていってます
さらに代謝が良くなったような・・・今年の夏はいつもより汗だくでした
ダンレボやりながら、1日2食生活もそれなりに続けられています!
最初に始める勇気はどうやって?
DDRはとても勇気のいるゲームです
お立ち台?みたくなっていて目立つし、最初は上手くできないものです
しかも18年目のそこそこ古いゲームなので、ガチ勢が多めです
が、心配しないでください
ガチ勢であればあるほど、下手な人には興味ないです
自分が早くやりたい、とかストレッチでもするか、とかそんなもんです
私は最初、すんごい恥ずかしかったので、朝7時に行って練習しましたw
最低限のルール
大抵、DDRの後ろに椅子があります
休憩用&順番待ちの椅子なので、クレジット入れてゲームが終わったら、すみやかに交代しましょう
運動なので汗を拭くタオルと飲み物は用意する
それと、これがすごーく大事というか、正直勘弁してほしいわーって思うんですが
できるだけニオイがしないように
とにかく臭い人がたまにいてゲーセンに行っても心が折れまくります
プレイしてて汗をかいてならまだしも、来た時点で臭いとか勘弁してほしいです
公共の場なので、お風呂はいって服は洗濯くらいしてよって思います
あと香水つけすぎも稀にあります、どんなに華麗にステップ踏んでても迷惑です
めざすところは
今月中にマイナス4キロを目指します
難易度上げつつ早朝練習に励みます( ^ω^ )
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