1日2食生活の1週間 成功の秘訣

1日の食事を3食から2食に減らして1週間が経ちました

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感想としては思っていたよりも楽に続けることができて、びっくりしました

絶対、お腹が空くと思ってたんですが、そんなに空かないものです

忙しくする

いま仕事の繁忙期なんですが、忙しいから夜には疲れ切っていて、会社ではご飯食べる暇がありません

仕事がなければ、好きなことを思い切りやるのも良いかもしれません

ゲームでも運動でも読書でも

本当に何でもよいと思います

炭酸水を飲む

最近、夏なのもあって喉越しを求め、炭酸水をよく飲みます

お腹も膨れるし、疲労を和らげる効果もあるんだそう

ポッカレモンと割るとさっぱりするし、疲れもとれて一石二鳥

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お風呂に入って寝る

朝方に憧れてまして、最近は早めの就寝を目指してます

体が温まると空腹がおさまる気がします

またリラックスできて、寝つきもよくなります

夏の暑い時期になったら、湯船にハッカ油をいれるつもりです

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あと1週間やってみる

もう少しやってみて、効果や感想なんかをまとめようかと思います！